Ғизои дуруст шарти асосии нигоҳ доштани потенсиал мебошад. Миқдори зиёди хӯрокҳои партов - хӯрокҳои тезпаз, хӯрокҳои пухта ва дуддодашуда, қаҳва, машрубот - ба кори электрикӣ таъсири манфӣ мерасонанд. Маҳсулоте, ки барои потенсиал кӯмак мекунад, то солхӯрии пухта саломатиро нигоҳ медорад. Мардони гирифтори халалдоршавии ҷинсӣ бояд донанд, ки барои афзоиши либидо чӣ бояд бихӯранд.
Беҳтарин 20 маҳсулоти озмудашудаи вақт
Бо гузашти синну сол, бисёр мардҳо бо ноил шудан ба монеа, эҷулияи бармаҳал ва кам шудани давомнокии алоқа дучор меоянд. Ғизои дуруст ба халос шудан аз ин ихтилолот, аз ҷумла номгӯи хӯрокҳое, ки ба нерӯи мард таъсири судманд мерасонанд, кӯмак мекунад.
Чормағзҳо
Дар парҳез бояд чормағз бошад. Таъсири онҳо ба бадан:
- 75г чормағзи ҳаррӯза истеъмолшуда сифати нутфаҳоро беҳтар мекунад. Аллакай дар давоми 1 ҳафтаи чунин парҳези ғизоӣ шакли сперматозоидҳо беҳтар мешавад, шумораи онҳо меафзояд.
- Чормағзҳои Бразилия сатҳи тестостеронро дар мардон зиёд мекунанд, ки метавонанд майлҳои ҷинсиро афзоиш диҳанд. Танҳо 3 дона чормағзи Бразилия талаботи бадани инсонро ба селен пурра қонеъ мекунад.
- Чормағзҳои кэшӣ истеҳсоли нутфаҳоро зиёд мекунанд. Онҳо бо хастагӣ мубориза мебаранд, баданро бо энергия сер мекунанд.
- Истеъмоли ҳаррӯзаи миқдори ками бодом хавфи пайдоиши патологияи дилу рагро коҳиш медиҳад, метаболизмро ба эътидол меорад ва ба баланд шудани сатҳи тестостерон мусоидат мекунад.
Меъдаи шутур
Ин табақи экзотикӣ фавран таъсири қавии афродизиакӣ дорад. Ангезанда бояд тақрибан ним соат пеш аз алоқаи ҷинсии пешбинишуда гирифта шавад. Барои баланд бардоштани қувваи ҷинсӣ ва устуворӣ тавсия дода мешавад, ки танҳо 5 г меъдаи шутур истеъмол карда шавад.
Алтернатива ба ин афродизиаки фаврии экзотикӣ тундбанди рентгенӣ мебошад. Барои тайёр кардани он, меъдаи ҷарроҳӣ дар тӯли якчанд ҳафта бо арақ рехта мешавад. Ин tincture муддати тӯлонӣ нигоҳ дошта мешавад, онро дар 1 tsp гирифтан мумкин аст. барои баланд бардоштани устувории ҷинсӣ.
Устухон
Ин маҳсулоти баҳрӣ миқдори зиёди кислотаҳои чарбии омега-3, сафеда, витаминҳо, микроэлементҳо (дар байни онҳо барои солимии мардон муфид - селен, руҳ, фосфор, никель) ва аминокислотаҳо - валин, тирозин, триптофан, лейцин ва аргинин мебошанд. Афзоиши консентратсияи моддаҳои фаъол барои потенсиал аз он сабаб ба амал омадааст, ки устриҷон навъи филтратсияи ғизо дорад, яъне маънои дар бадани моллюск мавҷуд будани миқдори зиёди моддаҳои фоиданокро дорад.
Хӯрдани миқдори ками устухон дар як рӯз метавонад ба афзоиши истеҳсоли тестостерон ва миқдори нутфа кӯмак кунад. Руҳ, селен ва аргинин ба афзоиши шумораи сперматозои фаъоли қобилиятнок, афзоиши ҳаҷми манӣ мусоидат мекунанд. Аминокислотаҳо ва витаминҳо, ки гӯшти устрро ташкил медиҳанд, давомнокии коитусро зиёд мекунанд, давраи рефрактерии пас аз зӯровариро кӯтоҳ мекунанд.
Устухонаҳо инчунин яке аз пурқувваттарин стимуляторҳои барангезандаи ҷинсӣ мебошанд. Афродизиак ба афзоиши истеҳсоли допамин дар мағзи сар кӯмак мекунад. Барои ҳавасманд кардани либидо, истеъмоли 10 моллюскҳои тару тоза кофист.
Тухми бедона
Истеъмоли мунтазами ин тухмҳо ба афзоиши гардиши хун дар минтақаи таносул мусоидат мекунад. Ин маҳсулот барои рагҳои хун фавқулодда муфид аст, зеро он ба пароканда кардани лавҳаҳои атеросклеротикӣ кумак мекунад. Тухми бедона инчунин барои истеҳсоли пурраи тестостерон зарур аст, ки бидуни он ҳаракатҳои муқаррарии ҷинсӣ ғайриимкон аст.
Тухм ба простата таъсири судбахш мерасонад, онро бо руҳ ва дигар моддаҳои фоиданок сер мекунад. Бар зидди гиперплазияи хушсифати простата самаранок аст, пешгирӣ кардани зудшавӣ. Истеъмоли мунтазами тухми бедона ба ин мусоидат мекунад:
- баланд бардоштани сифати интиқоли импулсҳои асаб;
- ба эътидол овардани синтези гормонҳои ҷинсӣ;
- ҳисси қаноатмандии зиёд;
- кӯтоҳ кардани давраи барқароршавӣ байни оргазмҳо;
- оргазм зиёд;
- афзоиши давомнокии монтаж;
- афзоиш ёфтааст.
Барои таъсири судбахш, дар як рӯз 4 тухми бедона нӯшидан кофист.
Ангур
Ин буттамева ширин ба бадани мард таъсири мусбат мерасонад. Онҳо махсусан барои мардони гирифтори бемории қалб муфиданд. Полифенол, ки як қисми буттамева аст, мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад, миқдори холестерини хунро ба эътидол меорад. Ҳамаи ин гардиши хунро беҳтар мекунад, аз ҷумла. дар минтақаи узвҳои таносул, ки ба мустаҳкам кардани монтаж ва афзоиши давомнокии он мусоидат мекунад.
Тадқиқоти лабораторӣ манфиати ангурро барои безурётии мард исбот мекунанд. Ҳомила миқдор ва фаъолияти нутфаро зиёд мекунад, аз ин рӯ, мардҳо ҳомиладор мешаванд.
Нони асал ва занбӯри асал
Асал барои барқарор кардани нерӯи мард ва афзоиши ҳаваси ҷинсӣ муассир аст. Он инчунин табобати дастрастарини импотенсия мебошад. Ин маҳсулоти занбӯриасал пурқудраттарин афродизиак ба ҳисоб меравад.
Дар як рӯз на бештар аз 2 қошуқ истеъмол кардан кофист. муомилаи занбӯри асалОнро бо об шуста ё каме ба чой илова кардан мумкин аст.
Перга анбори моддаҳои муфид аст, ки ба бадани мард таъсири судбахш доранд. Ин маҳсулот қодир аст, ки тақрибан ҳамаи маҷмӯаҳои витаминдорро иваз кунад. Хӯрдани нони занбӯри асал ба рафъи норасоии витаминҳо ва микроэлементҳо дар хун мусоидат мекунад.
Перга дорои миқдори зиёди аминокислотаҳо мебошад. Ҳангоми мунтазам гирифтан миқдори нутфа ва қувватро зиёд мекунад. Ин маҳсулоти занбӯриасалпарварӣ инчунин барои барқарор кардани нерӯи мард истифода мешавад, зеро он ба афзоиши гардиши хун мусоидат мекунад.
Агар шумо ба ягон маҳсулоти занбӯрпарварӣ аллергия дошта бошед, истифодаи асал ва нони занбӯр манъ аст.
Шалғам
Ин сабзавот қодир аст на танҳо сулфаро таскин диҳад ва дардро таскин диҳад, балки қудратро низ афзоиш диҳад. Шалғам дорои витаминҳо (бо маҷмӯи тақрибан пурраи витаминҳои В), нах, миқдори зиёди микроэлементҳо, 
барои барқарор кардани нерӯи муқаррарӣ, равғанҳои эфирӣ заруранд. Глюкорафанин ба ҳимояи васеъ аз аденома ва саратони простата мусоидат мекунад.
Истифодаи муназзами хӯрокҳои шалғам миқдори холестеринро дар хун кам мекунад, бинобар ин гардиши хун дар минтақаи коси бадан зиёд мешавад. Шалғам гузаронандагии импулсҳои асабро беҳтар мекунад, то мардон оргазмро шадидтар ва равшантар ҳис кунанд.
Истифодаи шалғам ҳангоми гепатити шадид, холесистит, осеби захми меъда ва рудаи дувоздаҳум манъ аст.
Шоколад
Ин табобати болаззат барои пешгирии халалдоршавии мардона мебошад. Дар бар мегирад:
- дофамин (кайфиятро беҳтар мекунад);
- триптофан (ҳавасро зиёд мекунад);
- фенилфетамин (минтақаҳои мағзи сарро, ки барои пайдоиши лаззат ва лаззати ҷинсӣ масъуланд, фаъол мекунад, истеҳсоли "гормонҳои хушбахтиро афзоиш медиҳад);
- анандамид (эйфорияро мусоидат мекунад);
- эндорфин (ба хоҳиш таъсири мусбат мерасонад);
- теобромин (барои дар муддати тӯлонӣ нигоҳ доштани кайфияти хуб мусоидат мекунад).
Мардҳо бояд ҳар рӯз миқдори ками хӯрокҳоро бихӯранд. Беҳтар аст, агар миқдори маҳсулоти какао дар шоколад аз 65% зиёд бошад.
Дасту по кардан
Моҳии солими баҳр дорои кислотаҳои чарбии полиқатнашуда, сафедаҳо, витаминҳо мебошанд. Flounder дорои миқдори зиёди руҳ мебошад. Миқдори зиёди сафеда ба суръат бахшидани афзоиши мушакҳо мусоидат мекунад, ки тобовариро ҳангоми алоқаи ҷинсӣ зиёд мекунад, алоқаи ҷинсиро дарозтар мекунад.
Карафс
Ин сабзавот дорои ҳормони альдостерон мебошад, ки фаъолияти ривоҷи онро такмил медиҳад. Таркиби витамин ва минералии карафс кори ҳамаи узвҳоро ба эътидол меорад, баданро оҳанг мебахшад ва ҷавон мекунад.
Фоидаи ин сабзавот инчунин дар он аст, ки он фаъолияти системаи узвҳои таносулро, ки бо системаи репродуктивӣ алоқамандӣ дорад, ба танзим медарорад. Реша варамҳоро бартараф мекунад, лавҳаҳои холестеринро ҳал мекунад, сангҳоро аз гурда ва масона дур мекунад.
Авакадо
Мегирад кислотаи фолий, мис, витаминҳои B6, K, C, калий. Мавҷудияти авокадо дар парҳез организмро аз бемориҳои мардона ва халалдоршавии ҷинсӣ муҳофизат мекунад.
Анор
Ин меваро на танҳо барои саломатӣ, балки барои баланд бардоштани қудрат низ истифода мебаранд. Анор дорои витаминҳо, руҳ мебошад, ки барои барқарор кардани қувваи мард мусоидат мекунад. Манфиатҳои меваи сурх чунинанд:
- дар истеҳсоли допамин - ҳормони шодмонӣ иштирок мекунад;
- кори ҷинсҳоеро, ки дар синтези тестостерон иштирок мекунанд, ба эътидол меорад;
- ҳолати мӯътадили рагҳои хунгардро нигоҳ медорад;
- суръати импулсро меафзояд, фаъолияти қисмҳои марказӣ ва канории системаи асабро барқарор мекунад;
- таркиби нутфаро беҳтар мекунад;
- шумораи нутфаҳои қобили зистро зиёд мекунад.
Намудҳои алоҳидаи гӯшт
Гӯшт маҳсулоти мардона аст, ки ба қудрат таъсири мусбат мерасонад. Аммо ин хосият танҳо аз ҷониби гӯштҳои ба осонӣ ҳазмшаванда дорои миқдори ҳадди аққали чарб мебошанд.
Аз ҳама муфид гӯшти гов аст. Ин беҳтарин ғизо барои нигоҳ доштани устувории ҷинсӣ мебошад. Гӯшти гов сифати баланди ғизоӣ, калориянокӣ ва хуб ҳазмшаванда дорад. Дорои руҳ, кислотаи аминокислотаи муҳим аст, ки тавлиди тестостеронро пеш мебарад.
Барои баланд бардоштани қудрат, ба мардон тавсия дода мешавад, ки намудҳои зерини гӯштро истеъмол кунанд:
- Чӯҷа. Он қувват мебахшад, истеҳсоли тестостеронро фаъол мекунад.
- Гӯшти харгӯшГӯшт дорои руҳ, оҳан, калий, ҳама витаминҳои барои саломатии мардон зарур мебошад.
- Гушти асп. Ин гӯшт дар таркиби худ мутавозин аст. Тавсия дода мешавад, ки функсияҳои ҷинсии мардон баланд бардошта, истеҳсоли нутфа ва сифати манӣ беҳтар карда шавад. Гӯшти асп безурётиро пешгирӣ мекунад.
- Оленин. Ин маҳсулоти парҳезии камкалория мебошад. Ин як агенти самараноки тақвиятдиҳандаест, ки ба истеҳсоли шадиди тестостерон мусоидат мекунад.
Тухми каду
Тухмиҳои каду дорои витаминҳои A, B, E, K, F, руҳ ва фосфор, кислотаҳои органикӣ: алфа-липоик, линол, фолий мебошанд. Ба онҳо кислотаҳои полиҳӯрнашуда - омега-3 ва омега-6 дохил мешаванд. Ҳамаи ин барои саломатии мардон аҳамияти калон дорад. 100 грамм тухмҳо нисфи арзиши ҳаррӯзаи руҳро дар бар мегиранд, ки барои синтези муқаррарии тестостерон масъул аст.
Тухмиҳои каду барои пешгирии бемориҳои мардона, ки бо кам шудани функсияи ғадуди простата ва паҳншавии хушсифати бофтаҳои он алоқаманданд, истифода мешаванд. Ин маҳсулоти болаззат аз ҳисоби миқдори зиёди витамини F системаи дил ва рагҳоро қавӣ мегардонад.
Тухмиҳои каду беҳтарини хом хӯрда мешаванд. Агар шумо онҳоро каме ҳам бирён кунед, онҳо баъзе хусусиятҳои ғизоии худро аз даст медиҳанд. Тухмиҳои каду бо асал махсусан болаззат ва солим мебошанд.
Таърих
Мева дар шакли меваи хушк ба бадани мардон таъсири судбахш мерасонад:
- фаъолияти мағзи сарро ҳавасманд мекунад;
- барқарор кардани кори системаи асаб дар шароити шиддати эҳсосӣ ва стресс;
- зиёд кардани тобоварии ҷисмонӣ;
- холестерини зарароварро хориҷ кунед;
- организмҳои патогениро нобуд мекунанд.
Барои таъмин кардани организм бо меъёри ҳаррӯзаи магний ва нисфи меъёри оҳан, ҳар рӯз 7 хурмо истеъмол кардан кофист. Ҳамин миқдори меваи хушк барои барқарор кардани ҳаҷми муқаррарии нутфа ва миқдори зарурии нутфа қобили иваз хоҳад буд.
Сабзаҳои тунд
Сабзаҳои ҳамчун ҳанут истифодашуда ба кори бадани мард таъсири мусбат мерасонанд. Барои барқарор кардани қудрат ва рағбати ҷинсӣ, гирифтани чунин гиёҳҳо муфид аст:
- Ҷаъфарӣ. Он миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳои барои нигоҳ доштани потенсиал заруриро дар бар мегирад. Ҷаъфар кори системаи асабро ба эътидол меорад, азхудкунии калтсийро афзоиш медиҳад, ба тавлиди тестостерон мусоидат мекунад ва эрексияи қавӣ нигоҳ медорад. Ин кабудӣ пешгирии простатитро пешгирӣ мекунад.
- Бодиён. Дорои витаминҳои C, E, B, инчунин калтсий, калий мебошад. Ин манбаи аргинин мебошад, ки рагҳои хунгардро васеъ ва эрексияро тақвият медиҳад. Истеъмоли тухми ин гиёҳ боиси гардиши хун дар узв мегардад, ки ин ба афзоиши эрексия мусоидат мекунад.
- Кинзу. Депрессияро пахш мекунад ва кайфиятро беҳтар мекунад. Барои баланд бардоштани қудрат, кашниши тару тозаро хӯрдан беҳтар аст. Барои пешгирии простатит, ин доруҳоро бо тухми бодиён ва ҷаъфар истифода бурдан мувофиқи мақсад аст.
- Райхон. Дорои эвенгол мебошад, ки холестирини зарароварро тоза мекунад. Ин рагҳои хунро тоза мекунад ва ба нигоҳ доштани дарозии қавӣ мусоидат мекунад.
Занҷабил
Ин ҳанут некӯаҳволии мардро беҳтар мекунад, эътимодро ба қудрати ҷинсӣ барқарор мекунад. Решаи гиёҳ таъсири қавии тоникӣ дорад ва ҳангоми истифодаи мунтазам сатҳи тестостеронро зиёд мекунад, либидоро тақвият мебахшад. Ҳатто миқдори ками занҷабил тавлиди ҳуҷайраҳои солими ҷинсиро афзоиш медиҳад.
Решаи занҷабил таъсири зидди антитумор дорад. Он ба рушди аденома монеъ мешавад.
Сир
Афродизиаки қавӣ ва зудтаъсир барои халалдоршавии электрикӣ ивазнашаванда аст. Он холестерини бадро ҳал мекунад ва гардиши хунро ба узвҳои коси бадан таҳрик медиҳад. Сирпиёз ба синтези тестостерон мусоидат мекунад, кори рагҳоро ба эътидол меорад.
Сирпиёзро хом, судак ва ҳамчун хӯриш барои хӯрокҳо истеъмол мекунанд.
Моҳии Холдор
Ин моҳӣ дорои миқдори зиёди сафедаи ба осонӣ ҳазмшаванда ва миқдори зиёди кислотаҳои чарбии чарбҳои бисёрҳӯрнашуда мебошад, ки тарбияи ҷисмониро беҳтар мекунанд.
Скумбрия ба фаъол гардидани истеҳсоли гормонҳои ҷинсӣ, коҳиши асабоният мусоидат мекунад. Истеъмоли мунтазами ин моҳӣ ба баланд шудани қобилияти ҷисмонии барои алоқаи ҷинсӣ зарурӣ мусоидат мекунад.
Садаф
Ин моллюскҳо дорои тамоми силсилаи микроэлементҳо ва витаминҳо мебошанд, ки барои нигоҳ доштани нерӯ заруранд. Онҳо манбаи кислотаҳои пурарзиши омега мебошанд, баданро бо руҳ ва йод таъмин мекунанд. Аминокислотаҳо, ки дар гӯшти мидия мавҷуданд, либидоро тақвият медиҳанд, истеҳсоли тестостеронро зиёд мекунанд.
Мушкилҳо нисбат ба гӯшти гов 2, 5 маротиба зиёд сафеда доранд.
Дорухатҳо ва хӯрокҳои осон барои саломатии мардон
Барои мардон хӯрокҳои зерини сабук ва солим омода карда мешаванд:
- Хӯриши себ бо карафс ва чормағз. Барои тайёр кардани он себро ба мукааб бурида, ба онҳо карафс ва чормағз илова мекунанд. Барои либос афшураи лимуро фишурда, бо йогурт омехта кунед, намак ва шакар.
- Гӯшти гов бо занҷабил. Пиёз ва решаи занҷабилро тоза ва реза кунед. Яроқро аз мурч хориҷ кунед, онро ба мукааб буред. Гӯшти говро мешӯянд, пӯсти худро мекашонанд ва аз паҳлӯ ба шакли "ҷайб" мебуранд. Онҳо ба он сабзавот меандозанд. Дар равған, шароб, хмоп-сунели хӯред. Дар зарф пухта.
- Санаҳо бо панири горгонзола. Меваҳои хушкро шуста, буриши тӯлонӣ месозанд, устухонро хориҷ мекунанд. Панирро бо чангак бо лазизии лимӯ хамир мекунанд. Дар ҳар сана хурди хурди панир гузошта, пахш карда мешавад.
Роҳҳои алтернативӣ
Барои баланд бардоштани қудрат, мардон метавонанд доруҳои дорои моддаҳои фаъоли биологиро истифода баранд. Аммо онҳо ба организм таъсири судбахш намерасонанд. Танҳо маҳсулоти табиӣ барои нигоҳ доштан ва баланд бардоштани нерӯ бе оқибатҳои зараровар барои организм кӯмак мерасонанд.
Хулоса
Маҳсулоте, ки потенсиалро зиёд мекунад, бояд ҳар рӯз дар парҳези мард бошад, онҳо барои тайёр кардани хӯрокҳои болаззат ва солим истифода мешаванд. Ғизои оқилона як алтернативаи хубест барои истеъмоли доруҳои аз ҷиҳати кимиёвӣ синтезшуда барои баланд бардоштани қудрат.